每日精选：植物如何改变你的精神状态

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植物看起来与动物如此不同，以至于许多人很容易将它们视为外星人，与我们隔绝。大多数人欣赏美丽的花草树木，并且知道光合作用对生命至关重要。但是我们与植物生命的身心联系比您想象的要深。

越来越多的科学证据表明，植物在塑造我们的精神状态和降低患精神和身体疾病的风险方面发挥着重要作用。

它们可以通过降低应激激素皮质醇的水平来减轻人类的抑郁、焦虑和情绪障碍症状，皮质醇可以降低心率并促进良好的心理状态。

几项研究表明，园艺疗法可以帮助一些人控制他们的 PTSD 症状并再次提高他们的生活质量。

它们甚至可以通过用充满活力的自然色彩刺激大脑来提高您的创造力。

越来越幸福的感觉

即使是办公桌上的小盆栽植物，对您的影响也可能比您想象的更强大。你买来照亮你的家或工作场所的室内植物实际上可能正在帮助你更清晰地思考。研究表明，在自己周围种上植物可以将注意力提高多达 20%，并将信息的回忆能力提高 15%–20%。植物通过降低二氧化碳浓度和改善空气质量来做到这一点。

根据英国健康与安全执行局 (HSE) 指南，办公室中的 CO2 浓度不应超过百万分之 1,000 (ppm)，因为在这个水平下会导致头痛、疲劳和头晕。

它还可能导致更糟糕的决策。研究表明，在某些情况下，室内植物可以在不到一小时的时间内将室内的二氧化碳浓度从 2,000 ppm降低到约 480 ppm。能有效去除二氧化碳的流行室内植物包括蓝星蕨 (Phlebodium aureum)、垂叶榕 (Ficus benjamina)、吊兰 (Chlorophytum comosum) 和红掌属植物(如火烈鸟花)。